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  • ちょっと素敵な生活情報 ◎ハピたねvol.108 ◎地道な努力で「正月太りを何とかしよう!」

     

    vol.108 今回のテーマ

    地道な努力で!

    「正月太りを何とかしよう!」

     

     

    みなさん、こんにちは!
    年末年始は、いかがお過ごしだったでしょうか?
    ごちそうを食べて「体重が増えてしまった!」
    という方も多いのではないでしょうか。
    今回は、日々の生活の中で
    健康な身体につながる方法をご紹介します!

     

     

     

    <参考>

    食事の噛む回数を意識しましょう!

    https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/topics/topics4_02.html

    歩くときは「やや大股」を意識して早歩きで!

    https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/140.html

    オフィスや駅の「階段」を使って軽い運動をしよう!

    https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/kensui/undou/katsudou.html